减肥，为什么总是在反弹？
“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只有一个人的吸收大于消耗，多于能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。
反弹有什么危害？
打乱神经系统的相对稳定，降低机体免疫能力。增加患心脏病的几率，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动。而且反弹回使我们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大。
为什么会反弹？
哪些人最容易反弹？
- 快速减肥者。
反弹有什么危害？
打乱神经系统的相对稳定，降低机体免疫能力。增加患心脏病的几率，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动。而且反弹回使我们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大。
为什么会反弹？
- 采取了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪。只要一停并补充水分，体重自然会重新上升。这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。
- 没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点儿效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，想减肥殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程没脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。如有的减肥产品一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要，第二个月时冲刺减肥，第三个月时保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。
- 最常见糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动；吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？
哪些人最容易反弹？
- 快速减肥者。
- 饥饿节食减肥法。
- 遗传型肥胖一族。
- 盲目减肥未找出原因者。
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jasminewei88
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