如何可以做到熬夜少伤身?

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不熬夜

lingzeng181

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如果必须要熬夜,就要提前做好一些准备:
放学下班多走一段路可以放松你整天绷紧的神经;
想快速入睡必须睡前提前半小时泡澡,大概10分钟左右,或者用热毛巾敷在肩膀上;
关灯上床后,不妨两膝并拢,双手抱住膝盖,大腿尽量压向胸口,保持这一姿势片刻,然后复原,反复做几次,有助于缓解疲劳。

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不熬夜

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