三餐都吃照样瘦 韩国女爱豆首选减肥法

夏天终于翻篇，但是最近大家是不是觉得食欲有「死灰复燃」的感觉，每天都沉浸在饿饿饿的状态中，如果你真的这样吃下去，夏天好不容易掉下去的肉肉很快就要和你又见面了~老生常谈的瘦身话题再度活跃起来， 最近在韩国超火的安全又有效的减肥法今天就由小编介绍给各位。
 
 
超简单超火爆的减肥法只需要1个工具，那就是纸杯子，没错，就是哪儿都能买到的一次性纸杯~
 
 
以200cc容量的纸杯盛出碳水化合物1杯、蛋白质1/2杯、蔬菜1杯，每天早上和中午吃2.5杯的分量。
 
 
 
而晚上则将碳水化合物减至半杯，然后照吃蛋白质1/2杯、蔬菜1杯。 中间可以加插一个点心时间，配合是一杯200cc低脂高钙牛奶＋橙(或是同等大水果)。一天差不多控制在1200kal。
 
 
这么简单？ 到底有没有效果呢？ 这位姐姐真人现身说法，依靠「纸杯减肥法」怒瘦20公斤，很了不起。
 
 
嫌纸杯太丑？没关系，将每顿要吃的量放进杯子里后，再倒入蓝色的盘子中，据说蓝色有助于抑制食欲，让你越吃越瘦！
 
 
NINE MUSES的各位女神也是「纸杯减肥法」的受惠者，每顿饭量都可以准确掌握，不会一不小心就吃多了。 「我吃了三杯呢」也能从心理上自我安慰，在没有压力的情况下轻松瘦身。
 
 
「纸杯减肥法」注意事项：1.碳水化合物一定要吃！摄取适量的碳水化合物有效防止暴饮暴食，防止肌肉分解。2.慢慢调节食量。突然减少摄入量只会招来暴食和反弹哦，做到循序渐进才能事半功倍3.把餐具换成蓝色，蓝色有助于抑制食欲！
 
 
（来源：腾讯娱乐）