约克大学的心理咨询有什么服务？

个人觉得使用学校里的心理咨询服务主要有以下原因：

1. 跟专业人士聊天会有不同的效果
2. 有些事情说着说着就解开了
3. 学校的这些公共服务都是你学费里的一部分！
4. 练习口语

以前会有人觉得去做心理咨询就意味着自己有很严重的心理疾病，害怕别人议论儿不去主动寻求帮助。这种认识是极其错误的！如果你能借用专业人士的知识来解决问题那何乐而不为呢？如果因为用科学的方式解决问题的人而被嘲笑的话，那么嘲笑者本身根本就没有认识到科学方法的重要性。

本着解决问题+好奇的心理，我在去年用过学校的心理咨询服务。大概的程序是这样的。

第一次进到心理咨询办公室的时候是前台接待。前台问我需要什么样的帮助。我解释了之后前台让我填了一份基本信息和一份“你遇到了什么问题+你做了什么来解决它”的问卷。然后预约了下一次的 Appointment 时间。

第二次是直接见专业的心理老师了。由于老师手上已经有了你的一些资料，聊天内容就可以比较深入了。值得一提的是心理咨询的房间一般都是设计成暗粉色、浅绿色，或者配上鹅卵黄的灯光，都是能让你感觉到比较舒服的颜色。这个时候老师会根据你的问题一步一步引导你说出自己的感受和忧虑所在。在不断的交流中，老师会更深入地了解的问题的根源，从而不断地开导你。 Appointment 结束时，老师和我约好下一次 Apoointment 的时间。

第三次老师会根据上次的聊天内容继续展开。聊到这里的时候，个人就感觉语言不是很够用了。我跟老师说明我是国际学生所以表达上不一定能那么流利，老师表示理解。我尽量用自己的语言描述自己的感受的遇到的问题，老师用他的话把我说的叙述一遍，跟我确认是不是我要表达的内容。我觉得这个过程一方面可以保证自己要表达的内容能够清晰传达，另一方面又能学到比较地道的表达方式。而且因为对话的方式是一对一，不大会感觉到紧张。
这样的 Appointment 大概持续了三次。Appointment 的次数取决于你的问题是否已经在本次 Appointment 中被解决。

第一次 Appointment 的老师在跟我聊天的时候给我打印了网上的一张画（如下图）。这张画就是说，遇到问题要 Hang In There。虽然暂时挂在树枝上会很辛苦，但是如果你自己放手了，你就会掉下去。这张图和大家共享！遇到问题时自我调节+寻求可靠帮助，总有一天你会豁然开朗！

图片来源：http://society6.com/product/ha ... %3D45