剧烈运动后可以马上洗冷水澡吗?

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Jamie 一道杠 - 问吧种子 DJ 电子音乐爱好者

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其实国外有研究剧烈运动后洗冷水澡对身体有好处**。虽然热水澡会增加你的blood flow,会让你的血液会集中流向表皮,让你感到很放松。

但是洗冷水澡是可以保护自己的身体,身体为了适应冷水,你的血液会流向内部器官。当你剧烈运动之后,你的心率会增加,这样每分钟消耗的氧气也会增多。肌肉中得乳酸也会随着氧气的减少而增多。在你泡冷水澡的时候,你的心率会降低而且血管会紧缩,并且增加身体的内部循环,这样可以缩短自己的恢复时间,乳酸可以更快的被去除。

泡冷水澡还可以缓解炎症。很多职业运动员,老了之后身体关节处就是各种炎症。有研究表明运动完泡个冷水澡可以使内部的组织收缩,更快的恢复原有的状态,在普通的行走运动中不再容易继续撕裂肌肉组织,这样对运动员老了之后有很大的好处。

英语好的同学可以参看这篇文章:
http://health.howstuffworks.co ... 1.htm

圣卡西 - 幽默,社交达人,足球狂人,问吧种子

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按照中医的理论来讲的话运动后洗冷水澡是属于集寒气,因为运动完后全身的毛孔是处于张开的这样很容易生病。

PAUPAU - 问吧种子

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没有仔细调查过,不过不好的原因听说是不利于血液循环。

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