教授和治疗师：缺乏创造力？多散散步吧

教授和治疗师都认为：散步会影响我们的思考，并通过某种方式提高创造力。


 几个世纪以来，当伟大的思想家们需要激发创造力的时候，他们都会本能地走出家门，或者至少会来回踱步。狄更斯(Charles Dickens)每天都会走上30英里，而哲学家尼采(Friedrich Nietzsche)则宣称：“所有了不起的思想都是在散步时迸发的。”

但是近年来，随着我们越来越习惯久坐不动，散步能激发创造力这一理论就需要考验了。尽管确切的生理机能尚不知晓 ，但是教授和治疗师都认为：散步会影响我们的思考，并通过某种方式提高创造力。

去年，斯坦福大学的研究人员发现，在走路时或刚走完时，人们会在创意多元思考的测试中表现得更好。不管参与者是在室内走动还是在跑步机上慢步，结果都很相似。研究人员发现，走路本身，而非闲逛时的所见之景，是提高创意的关键。

斯坦福教育学研究生院的院长史华兹(Dan Schwartz)进行了这项研究，在接受一次采访时，他说和散步联系在一起的机制变化“十分复杂”。目前尚不清楚的是，为什么对众多思想家来说走路有用，但他补充说，“可能是由于大脑集中在自己擅长的任务上”，这使得大脑得以自由地放松。

众所周知，锻炼可以改善情绪，所以可能有氧运动有一定效果。但不清楚是否强度更高的运动能产生和走路一样的效果。

史华兹说：“当我体型良好的时候，我的创造力飞驰，但当我身材走样的时候，我心里只会想着这有多糟糕。”

奥克兰大学(Oakland University)工程系教授奥克利(Barbara Oakley)写了一本关于有效学习的书，其中就包括了散步的好处。在一次采访中，她说道，我们错误地认为自己只有在精神集中的时候才在学习。事实上，散步使我们下意识地以一种与众不同的方式去思考并处理问题。

她说：“我认为，散步之所以很重要，其中部分原因就在于它很无聊。这能让你的思路返回原点并重新开始运转，甚至下意识地回到你一直在分析和学习的地方。”

芭芭拉补充道，这个“创意过程中的重要部分”曾多次发挥作用，“我已经记不清多少次，在连续工作很久后就完全卡住了。最后我太过沮丧就站了起来。当我走出家门，散了一刻钟步之后，那些灵感又都回来了。我应该早点开始做的” 。

同时，一些治疗师也通过只在户外进行治疗来推广散步的益处。科瑞尔(Clay Cockrell)在纽约进行一项散步治疗活动，他相信是运动，而非坐在沙发上，使我们能够更加自由的思考。

克雷每周会接待35到40名客户，他说这些顾客都很喜欢漫无目的地行走。

他在接受采访时说：“纽约人走出公寓就钻进的士或地铁，到了目的地后，走上两步就到了办公室。他们从不肯在室外闲逛一下。”
 
 
来源：界面