行走在深渊旁，也希望看到点点光亮

 

 

From：留学独立说

 

 

 

心理疾病对于患者来说无疑是痛苦的

而对于患者家属、他们身边亲近的人来说

这也从不是一件容易的事情

当所爱的人患了心理疾病，你要逃走吗？

你留下了吗？你要如何陪伴Ta？

「逃避这一切，才会让我感到安全」




1

我前男友，总是失眠，认为生活没有希望，甚至提过想跳楼。在我一再让他看心理咨询的请求被拒绝后，我们异地半年的恋情结束了。后来当我意识到他可能有抑郁症时，已经被他删除了一切联系方式。

真正让我觉得自责和遗憾的是，在我没意识到他可能有心理问题时，曾指责他的逃避、脆弱与不负责任，甚至攻击过他的人品。为什么自己没有早点意识到他心理问题？为什么自己在不知情的情况下给一个在抑郁边缘的人凭空多了一些折磨？




2

哥哥患有抑郁症已经两年，一直都是爸爸在陪伴他，今年好了很多。我经常会想逃避这一切，好像把这一切扔得远远的，我才会足够安全。我害怕，怕传染上这些情绪，害怕自己也会患上抑郁症。这种感觉让我觉得自责。

哥哥的病好了很多之后，很多时候我依然会以抑郁症患者的观点来看他，这同样让我觉得自责。我想改变自己对他的看法，给他多一点的温暖，即使很难做到。




3

哥哥在最青春的年纪得了躁狂症，说话变得颠三倒四莫名其妙，并且时常有令人惊恐的行为。没办法继续上学，送到医院的精神科里接受治疗，出院后也必须按时吃药。

那段时间真是全家人的噩梦。妈妈不知道流了多少眼泪，求神拜佛之类的办法都用尽了。所幸情况渐渐好转，恢复上学后为了确保他的吃药情况，爸妈每天晚上都开半小时车到学校，就为了亲眼看到他吃下药才安心。

很惭愧地说，比起事发时爸妈的心痛悲伤，我心里更多的是恐惧、厌烦，以及和哥哥一起出门时因为他的异常举动而感到的丢脸。或许塞翁失马焉知非福，全家人的联结似乎因为这个意外变得更加深厚。爸妈的心态变得平和许多，以前对哥哥学业步步紧逼，变成了“只要他健康平安就好”。

我也越来越能感受到家人的重要，很为自己当时对哥哥的消极反应感到后悔。好像经过这件事，所有人都一下子成长了。生活还在慢慢继续，只希望一家人以后也都能一直快乐健康下去。

「逃避这一切，才会让我感到安全」





4

我前妻是双相情感障碍，抑郁情绪较重，两次发病都在我们相处的时间里。我一直觉得我很爱她，也一直觉得有义务和责任照顾好她。但事实来讲，我并没有做到。

当我意识到她的问题时，我想过要好好对她，不跟她吵架，但实际上我却把她当成了病人。她的敏感、顾虑、甚至情绪都被我当做了病态。随着自己精力的消耗，我越来越难以顾及她的感受，开始使用一些诸如“你能不能别想这么多”“你能不能正常一点”的语句，也就是这些最终导致了我们离婚。



 

5

老公患有躁郁症已经两年多了，丧失社会功能，我既需要挣钱养家又需要照顾他。

头一年我很有耐心。我的收入够两人花，而且觉得人生那么长谁不会碰上点问题，我会陪着他慢慢好起来的。

最近他其实真的好很多，社会功能也逐渐恢复，但我却变得特别脆弱，很容易有“撑不下去”的感觉。有时心里怨他，但又不敢表现出来，怕刺激到他。仔细想想后又会很自责，觉得自己没做错什么，但他也没做错什么啊。

很多不了解心理疾患的人不知道患者家属们到底都要做些什么，“陪伴”听起来好像很简单。事实上，心理能量的消耗，没经历过的人怕是的确难以了解。

正常的夫妻回家后可能会互相吐槽工作、日常生活中遇到的奇葩人和事，负面情绪和压力会相应宣泄掉一部分。对于我们而言，工作压力、人际压力只能自己去面对和解决，同时还需要照顾另一半连绵不断的负面情绪。

有时候，我上着班会觉得胸口被大石块压得喘不过气，偷偷跑洗手间里休息几分钟。有时和朋友出去吃个饭完了连家都不想回，在家楼下边哭边打你们的倾诉热线自己给自己做好心理建设才有力气回家……




6

前女友是中重度抑郁，也有边缘型人格障碍的诊断。住过院，吃过药。有过好转有过反复。现在回想起那段时光都觉得颜色灰暗。时刻需要照顾她的情绪，觉得自己特别孤立无援。

她的负面情绪需要我来帮忙安抚，负面情绪一旦表露便是天翻地覆。不断的情绪崩溃，像摄魂怪一样夺走了我们的生活。觉得自己特别没有用，不能让她好转，也不能控制自己的情绪。经常一个人在床上躺着躺着就哭的停不下来，割舍不下，远离不了。

现在我们各自都有自己的生活，两座城市各自安好。希望她可以越来越好。



 

 

「学习过心理学，可能依然势单力薄」

7

我与老公相识16年，从开始的高中同学，到好朋友，到男女朋友，再到夫妻；从大学异地到努力到同一座城市；从老公长期出差的工作到换完工作两人可以天天见面；从挤车倒车到有自己的车，房；老公努力工作支持我读完博士找到了一份大学老师的工作。

然而，一向幽默阳光乐观的老公在我刚刚怀孕之时跳楼了，留下对我充满爱，对自己充满恨的遗书彻底离开了我。后来，有人说他可能患上了抑郁症。讽刺的是，我是一个学习了10年的心理学博士。老公走了，可是我该如何生活呢？




8

曾经有一个前男友，在我决定跟他分手后告诉我，他患上了抑郁症，不想离开我，也不想告诉任何人这件事。出于害怕他病情加重或者是所谓的责任心，我们复合了。

那段时间大概是我人生最黑暗的时刻，打起精神陪伴他，又隐忍着不能告诉别人，最后险些自己撑不过去。还好，后来他告诉了朋友，一个基友和他一起住，陪伴他走过了那段抑郁的时光。

这是一个失败的例子。那一年，我24岁，走在毕业找工作论文盲审实习兼职各种压力之下。后来，我去考了二级心理咨询师，面询考试的时候，老师问我为什么要考这个，我说，因为那段时光的无助，让我想学会如何能更好地去面对生活。







「行走在深渊旁，也希望看到点点光亮」



9

我丈夫也是抑郁症患者，两年多前有一次自杀未遂。当时双方父母都靠不住，我们两人又都是博士在读，基本全部压力都在我身上。我在实验室不管有多少工作，都必须按时回家，回到家尽量控制自己不对他说任何负面的话。

后来我自己情绪很不好，去看了学校里的咨询师，校医还给我开了百忧解。大概有半个月挺难熬的日子。后来还是幸亏他的咨询师给力，和我说他应该不会再次自杀了，这段日子才看到点点光亮。




10

母亲是大家眼中的“好人”，和蔼可亲，勤劳朴实。很少有人相信她对家里人严厉苛刻，会为一些小事没来由的发脾气，歇斯底里的又打又骂，甚至用各种恶毒语言诅咒谩骂。

父亲花了半辈子的时间改变她，徒劳无果。而我，从小就对她又爱又怕，非常恐惧依赖和认同她。

两年前我才认识到她有人格障碍。经过几年的咨询，逐渐认识到她不稳定的精神状态，认识到自己遭受的创伤，慢慢的与她从共生状态分离出来，虽然这过程也是遍体鳞伤。

现在的我单独出来住，几周回去看看父母，与她保持不远不近的距离。对于她突然的发作，如果不严重，尚可保持冷静。如果她突然猛烈的攻击，我仍然会承受不住。会寻求家里其他人的支持，会希望家里人能帮助我送她去医院。

大多数时间，我都愿意照顾她。在她发作的时候，也可能会非常厌恶她。关心爱护也好，厌恶她、希望她快点消失也好，我想都是正常的，谈不上高尚，也不至于恶劣。陪伴心理问题甚至精神疾病的人，就像在深渊旁行走。无论如何，先照顾好自己吧，允许自己愤怒、悲伤、崩溃，我们都是人，不是神啊。




一个人可以轻易地学会不在乎，但学会在乎，却要付出千百倍的努力和勇气。就如这些与患者一起面对心理疾病的人们，他们承受着并不亚于患者本身的痛苦，焦急、沮丧、愤怒、与耗竭，他们同患者一样勇敢。

以下是简里里为心理疾病患者家属提供的一些小建议：

1. 不要希望对方按照我们的期望迅速地好起来

这会使得生病的那个人产生更多的压力和自责，也会使得家属自己体验更多的无力感和挫败感。

2. 允许自己有各种各样的情绪

以前有人讲说，自己妈妈抑郁很严重，每次自己遇到高兴的事情，总会觉得愧疚：“妈妈这样痛苦，我哪有资格高兴！”；或者面对患病的亲人，对自己的无能为力而产生愤怒。

亲人生病，并不意味着你永远被剥夺了快乐的权利。每一个情绪都有其产生的理由，并不需要过分苛责自己。

3. 你有权利来按照自己的方式处理情绪

我的意思并不是要你去伤害那个生病的人。而是同样多给自己独处的时间、自己的兴趣、按照普通生活的样子，去经营自己的生活。

4. 先照顾好自己

一个人生病，我们去理解Ta的病情，理解Ta的局限，但并不意味着你作为家人，就要做一个“牺牲品”，把自己奉献出去。

原谅自己的不能，接纳自己的局限，也建立自己的边界。当你觉得耗竭的时候，花些时间好好照顾自己。

你得先照顾好自己，才能够照顾好他人。

“你只需要陪着他。如果情况不乐观，就一天一天慢慢来，如果一天的时间太久，那就一小时一小时来，如果一小时也很困难，那就一分钟一分钟地陪他。”

“我们来玩一个游戏，游戏叫做：我与你的下一分钟。”

——《Skam》