女人要多上网：使用社交媒体
最近二、三十年来，国际互联网飞速发展，新的应用层出不穷。有人说网络就像一个黑洞，削弱了工作效率，占据了人们的闲暇时间;超市里、公交车上，大家都在争分夺秒的浏览微博、微信，好像这些社交媒体分散了很多我们原有的精力，但美国皮尤研究中心(Pew Research Center)的一项最新的大型调查表明，使用网络社交媒体实际上可帮助人减压，至少对妇女来说如此。
用得越多压力越小
皮尤研究中心是总部位于美国华盛顿特区的一个智库型机构。该机构对1801名成年人做了问卷调查，问他们如何使用网络社交媒体以及使用的频率;并让他们对过去30天内自己所感知的生活压力进行打分，比如发生了意料之外的事，或是觉得生活失控等等。
研究发现，如果一名女士每天用推特(Twitter)推送几则消息、收发25封电子邮件、使用手机分享两张照片，那么她的压力分数会比根本就不使用这些网络科技的妇女低21%。
如果女士们收发的电子邮件越多，用手机与人分享的照片越多，使用推特的次数越多，那么她们自己感觉到的压力就会越少。而对于男士，使用互联网的次数与压力似乎没什么关系。
研究人员认为，性别的差异可能归结于男女在社会交往方面以不同的方式使用网络。通过进一步引用、分析既有的研究，该智库的研究人员认为，女性会比男性更愿意与他人分享自己的情感经历;“用电子邮件、文字信息或图片来及时传播刚刚发生的事情，用推特来表达自己的意见，为女性提供了可一种随时可得、易于操作的应对机制，而男性则不会利用这一机制。”他们还认为，经常使用网络社交媒体、让更多的人分享她们的情感，会让女性觉得她们得到了更多的社会支持。
“关怀的成本”
但是，对妇女来说，事物也不总是美好的。研究人员也调查、分析了这些社交科技是否会让家人和朋友迅速地卷入生活中亲人或朋友所遭遇的压力事件——例如离婚、裁员、生病住院等等——这些会让察觉到这些事情的家人或朋友担心、焦虑。研究结果表明，特别是对于女性，通过社交网络所知晓的他人的压力，会加大女性自己的压力。研究人员将这种现象称为“关怀的成本”。
妇女特别会因为朋友或亲人生病或去世的消息而受影响;而男性则只会偶尔因为他们所读到的社交媒体的消息而感到气馁、身心疲惫。而且，有意思的是，只有两种坏消息才会让男人有所触动：身边的人因为犯罪而遭到逮捕，或是工作中被降职了。
不管是从社交网络媒体传播的消息，还是以传统的社交方式获取的消息，对于他人不幸事件的知晓总会增加心理压力。不断增加的心理压力会使罹患与压力相关的生理疾病或是心理疾病的风险增高。
社交媒体也会造成压力
其实，关于社交媒体与压力的研究学术界一直没有定论。皮尤研究中心曾在2013年对美国人网络社交媒体，如Facebook和Twitter的使用状况做过一个调查，发现全美只有60%的人在使用网络社交媒体，还有40%的人从没使用过任何网络社交媒体。
美国数据调查公司Civic Science对这两个人群进行了进一步的调查，发现在使用网络社交媒体的人群中，有57%的受访者认为他们觉得生活中有些压力，而这一数字在从不使用网络社交媒体的人群中只有48%;而且，不使用社交媒体的人中有28%认为没有感受到任何压力，比使用网络社交媒体的人多了11%。由此，Civic Science公司的科学家认为网络社交媒体与压力增加有某种联系，并分析了产生压力的几个可能原因。
原因一：与人攀比
比如，有朋友买了某个昂贵的东西，并晒在了facebook上，看到这一消息，你也想有一个同样或类似的东西，但当下还买不起，这就会给你造成心理压力。Civic Science公司的数据分析认为，如果你越在意朋友们的活动、品味和所有物，你就越感受到压力。
原因二：保持自己的形象
无论自觉或不自觉，在网络社交媒体上，我们总是有压力要将理想中的自己展示给所有人。40%的受访者承认他们会转发或分享一些事情以提高自己的形象。如果只是为了与人竞争，我们总是会突出性格和生活中美好的一面。
对社交媒体上所展现的人格进行权衡和策划与压力有很大的关系，生活比较常见的例子，如明星们的facebook或是twitter，常由经纪公司来操控。那些在Facebook或Twitter上发帖子以提高自己的形象的人更容易觉得有压力，程度差不多是其他人的4.5倍。
原因三：网络安全问题
在社交媒体中缺乏隐私和自由裁量权也推高了人的压力水平。Civic Science公司的数据显示，非常担心隐私问题的社交媒体用户有高出20%的可能性来描述自己的生活“非常紧张”;在保护用户隐私上，83%的受访者认为Facebook做得最差，而只有11%的受访者认为谷歌最差，6%的受访者认为苹果公司最差;而且，69%的Facebook用户认为社交网络在保护隐私上做得不够;77%的美国人认为雇主不应该把浏览Facebook的个人介绍作为找工作中甄选雇员的一部分。
显然，极度担心个人隐私的人绝不会第一时间就加入社交媒体。这对他们来说，会引起太多的焦虑。
原因四：跟上科技潮流
一直保持在线状态以示跟上最新的科技潮流，也是一个压力源。有51%的美国人承认他们沉溺于连接到世界其他地方的数码设备。这些沉溺者比那些不用或偶尔用网络的人感觉到生活有些压力的可能性要多32%。更有甚者，沉溺于数码设备的社交媒体用户说他们的生活中有些压力的人比平均水平高76%。
正确看待网络社交媒体
使用Twitter、Facebook、微博等这些免费的社交媒体对用户来说有得就有失。我们保持了与朋友的联系，读到了一些很有意义的内容;但结果我们也失去了隐私和自由量裁权。
因此，我们所要做地是正确的看待这些社交网络。其实，每个人的生活都差不多，谁也不会比谁的生活更完美，别让社交媒体压得你喘不过气。何不不时地放下那些数码设备，享受自己的生活?
信息来源：加西周末
用得越多压力越小
皮尤研究中心是总部位于美国华盛顿特区的一个智库型机构。该机构对1801名成年人做了问卷调查，问他们如何使用网络社交媒体以及使用的频率;并让他们对过去30天内自己所感知的生活压力进行打分，比如发生了意料之外的事，或是觉得生活失控等等。
研究发现，如果一名女士每天用推特(Twitter)推送几则消息、收发25封电子邮件、使用手机分享两张照片，那么她的压力分数会比根本就不使用这些网络科技的妇女低21%。
如果女士们收发的电子邮件越多，用手机与人分享的照片越多，使用推特的次数越多，那么她们自己感觉到的压力就会越少。而对于男士，使用互联网的次数与压力似乎没什么关系。
研究人员认为，性别的差异可能归结于男女在社会交往方面以不同的方式使用网络。通过进一步引用、分析既有的研究，该智库的研究人员认为，女性会比男性更愿意与他人分享自己的情感经历;“用电子邮件、文字信息或图片来及时传播刚刚发生的事情，用推特来表达自己的意见，为女性提供了可一种随时可得、易于操作的应对机制，而男性则不会利用这一机制。”他们还认为，经常使用网络社交媒体、让更多的人分享她们的情感，会让女性觉得她们得到了更多的社会支持。
“关怀的成本”
但是，对妇女来说，事物也不总是美好的。研究人员也调查、分析了这些社交科技是否会让家人和朋友迅速地卷入生活中亲人或朋友所遭遇的压力事件——例如离婚、裁员、生病住院等等——这些会让察觉到这些事情的家人或朋友担心、焦虑。研究结果表明，特别是对于女性，通过社交网络所知晓的他人的压力，会加大女性自己的压力。研究人员将这种现象称为“关怀的成本”。
妇女特别会因为朋友或亲人生病或去世的消息而受影响;而男性则只会偶尔因为他们所读到的社交媒体的消息而感到气馁、身心疲惫。而且，有意思的是，只有两种坏消息才会让男人有所触动：身边的人因为犯罪而遭到逮捕，或是工作中被降职了。
不管是从社交网络媒体传播的消息，还是以传统的社交方式获取的消息，对于他人不幸事件的知晓总会增加心理压力。不断增加的心理压力会使罹患与压力相关的生理疾病或是心理疾病的风险增高。
社交媒体也会造成压力
其实，关于社交媒体与压力的研究学术界一直没有定论。皮尤研究中心曾在2013年对美国人网络社交媒体，如Facebook和Twitter的使用状况做过一个调查，发现全美只有60%的人在使用网络社交媒体，还有40%的人从没使用过任何网络社交媒体。
美国数据调查公司Civic Science对这两个人群进行了进一步的调查，发现在使用网络社交媒体的人群中，有57%的受访者认为他们觉得生活中有些压力，而这一数字在从不使用网络社交媒体的人群中只有48%;而且，不使用社交媒体的人中有28%认为没有感受到任何压力，比使用网络社交媒体的人多了11%。由此，Civic Science公司的科学家认为网络社交媒体与压力增加有某种联系，并分析了产生压力的几个可能原因。
原因一：与人攀比
比如，有朋友买了某个昂贵的东西，并晒在了facebook上，看到这一消息，你也想有一个同样或类似的东西，但当下还买不起，这就会给你造成心理压力。Civic Science公司的数据分析认为，如果你越在意朋友们的活动、品味和所有物，你就越感受到压力。
原因二：保持自己的形象
无论自觉或不自觉，在网络社交媒体上，我们总是有压力要将理想中的自己展示给所有人。40%的受访者承认他们会转发或分享一些事情以提高自己的形象。如果只是为了与人竞争，我们总是会突出性格和生活中美好的一面。
对社交媒体上所展现的人格进行权衡和策划与压力有很大的关系，生活比较常见的例子，如明星们的facebook或是twitter，常由经纪公司来操控。那些在Facebook或Twitter上发帖子以提高自己的形象的人更容易觉得有压力，程度差不多是其他人的4.5倍。
原因三：网络安全问题
在社交媒体中缺乏隐私和自由裁量权也推高了人的压力水平。Civic Science公司的数据显示，非常担心隐私问题的社交媒体用户有高出20%的可能性来描述自己的生活“非常紧张”;在保护用户隐私上，83%的受访者认为Facebook做得最差，而只有11%的受访者认为谷歌最差，6%的受访者认为苹果公司最差;而且，69%的Facebook用户认为社交网络在保护隐私上做得不够;77%的美国人认为雇主不应该把浏览Facebook的个人介绍作为找工作中甄选雇员的一部分。
显然，极度担心个人隐私的人绝不会第一时间就加入社交媒体。这对他们来说，会引起太多的焦虑。
原因四：跟上科技潮流
一直保持在线状态以示跟上最新的科技潮流，也是一个压力源。有51%的美国人承认他们沉溺于连接到世界其他地方的数码设备。这些沉溺者比那些不用或偶尔用网络的人感觉到生活有些压力的可能性要多32%。更有甚者，沉溺于数码设备的社交媒体用户说他们的生活中有些压力的人比平均水平高76%。
正确看待网络社交媒体
使用Twitter、Facebook、微博等这些免费的社交媒体对用户来说有得就有失。我们保持了与朋友的联系，读到了一些很有意义的内容;但结果我们也失去了隐私和自由量裁权。
因此，我们所要做地是正确的看待这些社交网络。其实，每个人的生活都差不多，谁也不会比谁的生活更完美，别让社交媒体压得你喘不过气。何不不时地放下那些数码设备，享受自己的生活?
信息来源：加西周末
